绝大多数婴幼儿都是“扁平足”？应如何预防和改善？

很多父母见到刚出生的婴儿的时候，都对婴儿肉肉的小脚爱不释手，但是当你仔细观察会发现，婴儿的脚与成人的脚有着一个巨大的区别——没有足弓。

事实上，绝大数婴幼儿都是“扁平足”。这是因为在4岁以前，婴幼儿足部内侧脂肪垫比较厚，站立时足弓不明显，因此，约97%的婴幼儿早期都是“扁平足”。到了4岁后，足弓逐渐出现弧度，足纵弓及横弓开始显著。直到10岁后，大部分孩子的脚逐渐正常，仅有约4%儿童存留扁平足问题。

其实，婴儿在刚出生时并不是真正的扁平足，只是足弓还没有形成，足底都是由脂肪包覆。随着时间推移，足部的脂肪层逐渐退化，足弓才慢慢生成。

如果在孩子4-10岁期间，发现孩子还是没有形成明显的足弓，这个时候可以考虑判定为扁平足。扁平足也分为先天遗传以及后天形成。

扁平足不仅会让儿童在走路时感到疼痛、还会逐渐改变儿童步态进而影响体态，同时，扁平足问题还与关节、脚踝等部位的健康直接相关，牵一发而动全身。总而言之，扁平足作为足部健康问题的一种，对于大家日常生活影响较大。所以，预防扁平足，需要从小时候开始。

以下五点，各位宝爸宝妈要多多注意哦~

01 多加运动

尽量让小朋友们多做运动，例如短跑，游泳，跳绳等简单运动。这样可以锻炼儿童腿部的灵活性，还可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

02挑选合适的鞋子

这一点，从孩子学走路的时候就要重视。不合适的鞋子可以诱发扁平足问题。质量重要，大小也要合适，小朋友成长过程中，鞋子会经常需要更换，家长务必引起重视，保持关注。

03 均衡膳食结构

均衡膳食结构，对于孩子健康成长的重要性不言而喻。吃饭一定要尽量保持营养均衡，忌讳挑食。避免食用过多油炸高热量食品，引起过度肥胖后，造成扁平足问题。

04 不要过早走路

不要过早走路。当儿童的脚部还没有发育健全，让他学走路其实对孩子来说是一种负担。那时幼儿的腿部力量有限，很难承受整个身体的重量。如果发现儿童走路时踮脚，足跟无法落地，就是典型的足弓没有发育完全的表现。

05 细心观察走路姿势

家长除了关心孩子们的温饱健康成长等问题，也要注意观察他们的走路姿势，及时发现可能存在的问题，比如内八，外八，O腿等。这些体态上的问题往往可能是足弓问题引发的。及早发现可以及早采取相应措施改善及预防。

直播预告

足部健康问题在生活中常常被我们忽视，“小疼小痛”常常被归结为“鞋子不合适”、“最近太累了”等其他原因，但其实有些疼痛是足部发出的健康信号，一旦我们未能引起重视，可能会导致关节、膝盖、身体等其他更严重的健康问题。

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